Czarna, czerwona, zielona, Yerba Mate, a może Rooibos. Z cytryną, sokiem malinowym albo z mlekiem. Bez względu na to jaki wariant najbardziej lubimy, filiżanka herbaty to nie tylko różnorodne doznania smakowe, ale również chwila odprężenia i szereg korzystnych właściwości dla organizmu. Mówi się, że w dzisiejszych czasach powinniśmy regularnie oczyszczać organizm z toksyn, metali ciężkich i zbędnych produktów przemiany materii. Na pólkach sklepowych można spotkać specjalne mieszanki herbat oczyszczających – ale jaką wybrać, żeby była skuteczna?
Najlepsze składniki
Sprawdzone i wartościowe mieszanki herbat powinny zawierać wyłącznie naturalne składniki, najwyższej jakości, o określonym działaniu. W przypadku kompozycji służącej do oczyszczania organizmu, powinny znaleźć się rośliny działające moczopędnie, które pozwolą pozbyć się obrzęków i nagromadzonej w organizmie wody – takie właściwości posiada np. fiołek trójbarwny. Chroniące wątrobę, i wspierające jej prace przy usuwaniu toksyn takie jak korzeń mniszka lekarskiego. Większość dobrych herbat oczyszczających zawiera zioła, które przysłużą się utracie zbędnej tkanki tłuszczowej, przez przyspieszenie przemiany materii, takie jak : melisa, kwiat prawoślazu, dzika róża, liście maliny, liście jeżyny, lukrecja, mniszek lekarski, mięta pieprzowa, pokrzywa czy koper włoski. Dobrze, gdy taka herbata zwiera również siemię lniane, które chroni jelita i wspiera mikroflorę jelit.
Działanie herbaty oczyszczającej
Herbata oczyszczająca wykazuje szereg działań prozdrowotnych. Oto niektóre z nich:
– wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego;
– pomagają w walce z infekcjami – bakteryjnymi, wirusowymi, grzybiczymi;
– zapobiegają odkładaniu się cholesterolu w żyłach;
– hamują powstawanie stanów zapalnych;
– mogą łagodzić objawy alergii;
– neutralizują i usuwają toksyny z organizmu.
Organizm zanieczyszczony toksynami gorzej reaguje na diety i treningi, przez co efekty są odwrotne do zamierzonych, a my tracimy początkowy zapał i motywację. Regularne picie herbaty oczyszczającej sprawia, że znacznie lepiej się czujemy- nie jesteśmy senni i wiecznie zmęczeni. Poza tym mamy więcej energii i chęci do działania. Herbata oczyszczająca może zmniejszyć częstotliwość bólów głowy czy brzucha np. przy niestrawności. Korzystne działanie takiego naparu można również zauważyć w poprawie kondycji skóry, włosów i paznokci, a także zmniejszeniu wagi ciała.
Złote zasady parzenia herbaty
Zalanie herbaty wrzątkiem, to żadna filozofia. W przypadku herbat oczyszczających (i nie tylko), bardzo ważne jest przestrzeganie zaleceń podanych na opakowaniu – temperatury wody, a także czasu parzenia herbaty. Mieszanki na bazie herbaty zielonej można parzyć w temperaturze 70 – 80 stopni Celsjusza, z kolei Pu-Erh wymaga 96 stopni Celsjusza. Większość ziół potrzebuje czasu, aby uwolnić najwartościowsze składniki, dlatego parzenie powinno trwać ok 2-8 minut, najlepiej pod przykryciem, aby zapobiec ulatnianiu się olejków eterycznych oraz garbników. Nie można również przekraczać zalecanej ilości potrzebnej do przygotowania naparu – zazwyczaj jest to 5g na 250 ml wody. Pamiętaj, aby herbatę przechowywać szczelnie zamkniętą, najlepiej w szklanym lub porcelanowym pojemniku.
Jakich mieszanek szukać?
Poniżej kilka kompozycji herbat mających działanie oczyszczające.
Rożne gatunki herbaty Pu-Erh z dodatkiem wiśni, żurawiny albo poziomki – gwarantują nie tylko różne walory smakowe, ale też przyspieszą metabolizm i wpłyną na oczyszczanie organizmu.
Mieszanki oczyszczające z senesem – wspomogą odporność, metabolizm, a senes pobudzi perystaltykę jelita grubego.
Kompozycje na bazie herbaty zielonej czy Yerba Mate są źródłem witamin i minerałów, korzystnie wpłyną na metabolizm, a dodatkowo pobudzą, co może się przydać, przed treningiem.
Kiedy herbata oczyszczająca przyniesie najlepsze efekty?
Oczywiście regularne picie herbaty oczyszczającej to tylko połowa sukcesu – powinno stanowić jeden z elementów dobrze dobranej diety (najlepiej przez dietetyka). Unikaj przetworzonego jedzenia, zawierającego mnóstwo konserwantów i wzmacniaczy smaku. Postaw na proste domowe posiłki, a także dużą ilość warzyw i owoców. Unikaj nadmiaru soli, cukrów, a przede wszystkim nadużywania alkoholu i tytoniu. Jeżeli przyjmujesz jakieś leki, najlepiej skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutom czy zioła zawarte w herbacie nam nie zaszkodzą.
Źródło: http://www.rodzinnie.waw.pl/
