Podstawowym błędem większości ludzi jest odkładanie ważnych spraw na później. Czasami na przysłowiowe wieczne nigdy. Jedną z takich istotnych kwestii pozostaje zdrowy tryb życia. A zatem zbilansowana dieta, aktywność fizyczna czy czas na odpoczynek są traktowane jako jeden z tych elementów, na które znajdzie się czas w przyszłości. Często zakłada się, że początek roku, miesiąca, a nawet przyszłego tygodnia będzie odpowiednim momentem na wprowadzenie prozdrowotnych zmian. A jednak na ogół okazuje się, że choćby w najbliższy poniedziałek również ciężko się zmobilizować. Aby wdrożyć naprawdę skuteczne zmiany, najlepiej zacząć już w tej chwili. Założyć sobie, że jeszcze dzisiaj pójdzie się na siłownię albo chociaż spacer. Poza tym z jadłospisu powinny zniknąć lub przynajmniej zostać ograniczone niezdrowe przekąski. Nawet jeżeli rano pozwoliło się zwyciężyć słabościom, wieczór niech będzie czasem pod hasłem warzyw i chociażby białka. Najważniejsze to zacząć, a później również kontynuować działania dobre dla zdrowia.
