Jak wspierać odporność u dzieci

Jesień i zima to dla wielu rodziców dość trudny czas. Spora część z nich boryka się bowiem z problemem, jakim jest odporność u dzieci. Taki stan rzeczy ma bezpośredni związek z różnymi czynnikami zewnętrznymi, których niestety nie da się w pełni wyeliminować. Możemy jednak wspierać dziecięcą odporność, posiłkując się zarówno odpowiednio dobranymi preparatami z apteki, jak i domowymi metodami. Jakie są najlepsze sposoby na odporność dla dzieci?

Niewłaściwa odporność u dzieci – jakie są jej przyczyny?

Dzieje się tak z kilku powodów. Po pierwsze, obserwujemy znaczący spadek temperatur, a częste i długotrwałe przebywanie w chłodzie może. Problematyczne są dla niego także częste zmiany temperatur, jakich doświadczamy, wychodząc i wchodząc do nagrzanych, zamkniętych pomieszczeń.

Innym problemem, który wynika bezpośrednio z nadejścia jesieni, jest znacznie mniejsza ilość światła słonecznego. Bywa, że przez wiele dni nie widzimy słońca – a jest nam ono bardzo potrzebne, bo to właśnie pod jego wpływem w naszej skórze wytwarzana jest witamina D, niezwykle ważna dla właściwego funkcjonowania układu immunologicznego.

A gdy do tego wszystkiego dodać brak dostatecznej ilości bogatych w witaminy i minerały świeżych warzyw i owoców w naszej diecie… Nic dziwnego, że odporność u dzieci w okresie jesienno-zimowym wystawiona jest na poważną próbę.

Preparaty na odporność dla dzieci

Dobrym wsparciem organizmu dziecka może się okazać suplementacja niektórych składników, które mogą wspierać odporność dziecka. Zalecane jest podawanie dzieciom witaminy D, zwłaszcza w okresie od września do kwietnia. Porozmawiaj o tym ze swoim pediatrą – podpowie on, w jaki sposób się do tego zabrać. Witamina D dla dzieci dostępna jest w różnych postaciach i dawkach. Dla noworodków i niemowląt lepsze będą prawdopodobnie preparaty w formie kropli, zaś starszym dzieciom można już podawać tabletki bądź kapsułki.

Inne skuteczne sposoby na odporność u dzieci

Poza specyfikami z apteki warto też poszukać domowych sposobów na wzmocnienie odporności. Przeglądając internetowe fora i blogi doświadczonych mam, nietrudno zauważyć, że wiele z tych metod ma charakter dość uniwersalny i odnosi się po prostu do pewnych korzystnych zmian w stylu życia. Wsparciem dla układu odpornościowego okażą się z pewnością m. in.:

  • regularny ruch na świeżym powietrzu
  • wzbogacenie diety dziecka o większą ilość pełnowartościowych składników odżywczych: warzyw, owoców, kiszonek, fermentowanych produktów mlecznych, produktów pełnoziarnistych bogatych w błonnik itd.
  • odpowiednia ilość wypoczynku i relaksu
  • rozgrzewające posiłki i napoje po dłuższym przebywaniu na zewnątrz

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here