Sezon jesienno-zimowy to ciężki okres jeśli chodzi o warunki atmosferyczne. Nieprzyjazna aura pogodowa wpływa negatywnie na naszą odporność, a co za tym idzie zwiększa szansę na wystąpienie infekcji. Wszechobecne jesienią i zimą przeziębienia, grypy i wszelkie zapalenia to zmora szczególnie dla osób posiadających dzieci. Jak wiadomo maluchu mają słabszą odporność i większą tendencję do zachorować. Jak więc chronić swoją rodzinę przed licznymi przeziębieniami i infekcjami ? Co robić, aby zadbać o właściwy poziom odporności u siebie i swoich bliskich ? Są na to sprawdzone sposoby!
Po pierwsze witamina C. Niby oczywiste, ale nie chodzi jedynie o przyjmowania witaminy C w postaci tabletek. Należy zadbać o jej właściwy poziom na co dzień. W sezonie jesiennym duże ilości witaminy C znajdziemy oczywiście w cytrynie, ale warto sięgać także po rodzime owoce takie jak pigwa (ma więcej witaminy C niż cytryna i równie świetnie nadaje się jako dodatek do herbaty) czy też aronia.
Po drugie domowe przetwory owocowe. Jako dodatki do herbaty, a dla dorosłych także w formie nalewek. Świetnie sprawdzą się tu konfitury lub nalewki z malin czy też sok z czarnego bzu.
Po trzecie nie przesadzajmy z ciepłem. Tak właśnie. Chodzi o to, aby nie grzać zbyt intensywnie w pomieszczeniach, pozostawiając je bez wietrzenia. Taka ciepłe, wilgotne domowe powietrze staje się wówczas idealnym środowiskiem rozwoju bakterii, a przecież nie o to nam chodzi.
Równocześnie dbajmy o to, aby nie wychodzić na zewnątrz w zbyt lekkim ubrania i nigdy z wybiegać w porannym pośpiechu z mokrymi włosami !
Artykuł powstał we współpracy z http://www.busybook.pl/
