Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju dziecka i jego odporności. Jaka witamina D dla dziecka sprawdzi się najlepiej? Podpowiadamy.
Dlaczego witamina D jest ważna dla dziecka?
Witamina D to niezbędny składnik odżywczy dla prawidłowego funkcjonowania i rozwoju organizmu dziecka. Już w czasie ciąży witamina D pełni niezmiernie ważną funkcję w kształtowaniu się układu szkieletowego dziecka – warunkuje wchłanianie wapnia i fosforu potrzebnych do budowy kości. Po przyjściu malucha na świat witamina D nadal bierze udział w rozwoju szkieletu i kości długich dziecka, jest też konieczna dla kształtowania się jego odporności [1]. Badania naukowe potwierdzają wpływ witaminy D na pracę układu odpornościowego, który w przypadku dzieci intensywnie się rozwija i potrzebuje wsparcia [1].
Jakie są naturalne źródła witaminy D?
Witamina D ma dwie podstawowe postaci istotne dla ludzkiego organizmu znane jako witamina D2 i witamina D3. Witamina D3 nazywana jest witaminą słońca, ponieważ do jej syntezy w skórze dochodzi pod wpływem działania promieni słonecznych. Z tego względu zaleca się, by dziecko przebywało, najlepiej codziennie, przez jakiś czas na świeżym powietrzu. W szerokości geograficznej, w jakiej położona jest Polska, światło słoneczne jest jednak wystarczająco intensywne, by stymulować syntezę witaminy D3, jedynie w miesiącach letnich – od kwietnia do września. Zaleca się, by maluch przebywał wówczas w nasłonecznionych miejscach przez około 15 minut dziennie. Na promienie słoneczne należy eksponować niezakryte ubrankiem przedramiona i uda dziecka. Nie należy stosować wówczas kremów z filtrem. Jednak nawet jeśli dziecko codziennie zażywa kąpieli słonecznych, specjaliści zalecają suplementację witaminy D3 [2]. Aż u 94,4% dzieci w wieku 13-36 miesięcy witamina D nie jest dostarczana w wystarczającej ilości, dlatego tak ważna jest codzienna suplementacja [3].
Witamina D2 jest obecna w niektórych produktach spożywczych – rybach morskich, żółtkach jaj, maśle, mleku i tranie, ale jej ilość nie jest wystarczająca do zaspokojenia potrzeb dziecka. Podawanie maluchowi witaminy D zaleca się już od pierwszych dni życia.
Jaka witamina D dla dziecka będzie najlepsza?
Dla noworodków i niemowląt dobrym wyborem będzie Juvit Baby D3 – witamina D3 dla dzieci i niemowląt z wygodną i bezpieczną pompką dozującą, która zapewnia precyzję stosowania – dzięki niej łatwo odmierzysz zalecaną porcję witaminy D3. Juvit Baby D3 można podawać bezpośrednio do buzi dziecka lub dodawać do pokarmu. Przy podawaniu w butelce z pokarmem należy upewnić się, że dziecko wypiło całą porcję mleka.
W jakiej ilości podawać dziecku witaminę D?
Dla noworodków i niemowląt odpowiednia ilość witaminy D to 400 IU dziennie. Od pierwszego roku życia ilość tę należy zwiększyć do 600-800 IU witaminy D dziennie. Dzieci od 3. roku życia powinny otrzymywać 1000 IU witaminy D na dobę. W miesiącach letnich można zmniejszyć porcję witaminy D podawaną dziecku, o ile maluch sporo czasu spędza w nasłonecznionych miejscach [2].
Uwaga! Powyższa porada ma jedynie charakter informacyjno-edukacyjny i nie może zastąpić porady specjalisty.
Przypisy:
- Myszka M., Klinger M., Immunomodulacyjne działanie witaminy D, Postepy Hig Med Dosw (online), 2014; 68: 865-878.
- Rusińska A i in., Zasady Suplementacji I Leczenia Witamina D – Nowelizacja 2018 r. Postępy Neonatologii 2018; 24(1): 1-24.
- Weker H et al. Nutrition of infants and young children in Poland – Pitnuts 2016. Dev Period Med 2017; 21(1): 13-28.
