Każdy z nas ma znajomego, który ciągle je i nadal jest chudy, warto jednak zastanowić się nad tym, czy faktycznie możemy mu tego zazdrościć, ponieważ budowanie masy mięśniowej dla takich osób jest niesamowicie ciężkie i pracochłonne. Spróbujmy sobie wyobrazić, że musimy codziennie dostarczać 5000 kcal, w końcu będziemy cały czas mieć wrażenie sytości, a przez to będziemy czuć się ociężale, jednak jakość musimy dostarczać węglowodany w diecie w dużej ilości. A gdyby pomóc sobie gainerem? Gainer to odżywka z dużą ilością różnorodnych węglowodanów, dzięki którym organizm pozyskuje energię o wiele dłużej. Możemy również liczyć na niską zawartość tłuszczy i całkiem sporą ilość białka. Jedna porcja takiego produktu to od 400, nawet do 700 kcal, więc wypicie dwóch, lub nawet trzech porcji dziennie, z pewnością będzie o wiele łatwiejsze niż syte posiłki oraz o wiele zdrowsze niż nabijanie kcal za pomocą cukrów prostych i “brudnego jedzenia”, czyli różnych słodyczy oraz fast foodów z dużą ilością złych tłuszczy.