Czy wiesz, że warzywa i owoce powinny znaleźć się w Twojej diecie? Nie tylko dlatego, że są zdrowe i mają dużo witamin. Posiadają one znacznie więcej korzyści. Poznaj najważniejsze z nich. Dowiedz się także, jak wprowadzić więcej warzyw i owoców do swojej zdrowej diety. Sprawdź też najprostsze dania, które możesz przygotować na bazie tych składników.
Dlaczego i jak zwiększyć ilość warzyw i owoców w diecie?
We wstępie podkreśliliśmy, że warzywa i owoce, to jedne z najzdrowszych suplementów. Jednocześnie są one najlepiej tolerowane przez organizm. Serwowane codziennie wspomagają pracę całego ustroju. W jaki sposób?
- Stanowią doskonałe źródło zdrowej energii.
- Wspierają pracę układu trawiennego. Jest w nich dużo błonnika pokarmowego, który reguluje jego funkcjonowanie.
- Pomagają budować silniejszą odporność.
- Posiadają niewiele kalorii – mówimy tu głównie o warzywach. Są więc idealne dla osób dbających o linię i odchudzających się.
- Wpływają korzystnie na wygląd skóry.
- Są pomocne w utrzymaniu dobrego nastroju.
Jak wprowadzić więcej warzyw i owoców do menu?
Jak widzisz warzywa i owoce to podstawa zdrowej diety. W jaki sposób możesz codziennie korzystać z ich właściwości? Możliwości jest wiele. Składniki te mogą posłużyć, jako dodatek do: zdrowych kanapek, owsianki czy omleta. Jednak najprostsze rozwiązanie to samodzielnie przygotowywana zupa. Dieta zupowa dostarczy Twojemu organizmowi niezbędnych składników. Poza tym urozmaici Twój codzienny jadłospis i pomoże Ci zaoszczędzić czas na codzienne przygotowywanie nowych dań.
W jaki sposób wykorzystać sezonowe warzywa w zupach?
Idealną zupę najlepiej ugotować z sezonowych, świeżych warzyw i owoców. Dlaczego? Ponieważ są pełne smaku i posiadają najwięcej składników odżywczych. Kiedy czujesz się osłabiona/osłabiony, wybieraj warzywa wspierające siły obronne organizmu typu: buraki, brukselka, czosnek, cebula. Na lekką, a jednocześnie sytą i pożywną zupę wybierz: marchewkę, cukinię, batata.
Dieta zupowa w Gdańsku – postaw na catering zdrowazupa.pl
Co w przypadku, gdy nie masz czasu lub pomysłu na przygotowanie zupy? Z pomocą przychodzi catering dietetyczny z Gdańska zdrowazupa.pl z ciekawą ofertą diety zupowej. Dzięki niej oszczędzasz sporo czasu. Po drugie dieta zupowa to doskonały sposób na bezpieczne oczyszczenie organizmu. Oznacza to, że sięgając po te zupy, regenerujesz ciało i umysł. Dodatkowo poprawisz wygląd i funkcje swojej skóry. Poznaj inne powody, dla których warto skorzystać z tej oferty.
- Duża różnorodność – w ofercie znajdziesz zupy wegańskie, dla wegetarian, a także z dodatkiem wysokiej jakości mięs.
- Składniki na zupy pochodzą tylko ze sprawdzonych ekologicznych upraw – są więc zdrowsze i bezpieczne.
- Zupy są zawekowane w szklanych słoikach – co wpływa na utrzymanie jakości dań, ale i sprzyja środowisku.
- Idealnie dobrane proporcje składników, a także porcje „na raz” – a więc nie marnujesz żywności.
Zainteresowana/Zainteresowany? Sprawdź koniecznie szczegóły oferty na zdrowazupa.pl.
