Możesz poprawić napięcie i jędrność swojej skóry. Mikronakłuwanie, masażery, kolagen do picia, to tylko kilka ze sposobów na młodszą skórę i lepszy owal
Wraz z wiekiem, zmianami hormonalnymi czy pod wpływem czynników środowiskowych, skóra traci swoją elastyczność i jędrność, pojawiają się na niej zmarszczki. Właściwa pielęgnacja i odpowiednie nawyki mogą pomóc Ci jednak w zachowaniu młodszego wyglądu skóry na dłużej. Oto pięć sprawdzonych sposobów, dzięki którym poprawisz jędrność skóry.
1. Stymulacja produkcji kolagenu
Kolagen to główne białko strukturalne skóry, które odpowiada za jej jędrność i elastyczność. Wraz z wiekiem produkcja kolagenu spada, co prowadzi do utraty jędrności skóry. Stymulowanie produkcji kolagenu to klucz do zachowania młodzieńczego wyglądu. Istnieją różne metody stymulacji produkcji kolagenu, takie jak:
- Mikronakłuwanie skóry: polega na delikatnym nakłuwanie skóry cienkimi igłami, co pobudza skórę do regeneracji i produkcji kolagenu.
- Laseroterapia: lasery frakcyjne działają na głębsze warstwy skóry, stymulując produkcję kolagenu i elastyny.
- Kosmetyki z retinolem: retinol jest jednym z najsilniejszych składników, który stymuluje kolagen.
2. Odpowiednia dieta
To, co jesz, ma bezpośredni wpływ na wygląd Twojej skóry. Białko, witaminy i antyoksydanty są niezbędne dla jej zdrowia i dobrego wyglądu. Zadbaj o spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, która jest niezbędna do produkcji kolagenu, oraz antyoksydantów, które chronią skórę przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.
Warto włączyć też do diety kolagen do picia, na przykład kolagen w proszku do picia. Kolagen do picia uzupełnia ubytki kolagenu w skórze, który naturalnie traci ona wraz z wiekiem. Dzięki temu poprawia jej jędrność, a do tego zmniejsza widoczność zmarszczek, na przykład wokół oczu. Kolagen do picia na skórę najlepiej, aby zawierał peptydy kolagenowe, które mają udowodnioną skuteczność działania.
3. Regularne nawilżanie
Sucha skóra szybciej traci jędrność. Regularne nawilżanie pomaga utrzymać skórę elastyczną i chroni ją przed wysuszeniem. Używaj kremów nawilżających rano i wieczorem, a także po każdej kąpieli. Wybieraj produkty z ceramidami, kwasem hialuronowym czy olejkami roślinnymi, które zapewnią głębokie nawilżenie.
4. Masaż skóry
Masaż poprawia krążenie krwi w skórze, dzięki czemu jest lepiej odżywiona i bardziej jędrna. Regularny masaż twarzy może także pomóc w stymulacji produkcji kolagenu. Możesz korzystać z tradycyjnych technik masażu, zarówno w gabinecie, jak i w domu, a także używać specjalnych narzędzi do masażu w domu, takich jak na przykład jadeitowy wałek.
5. Unikanie słońca i stosowanie filtrów UV
Promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników przyspieszających starzenie się skóry. Nadmierne opalanie się prowadzi do degradacji kolagenu i elastyny w skórze. Aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca, warto unikać ekspozycji w godzinach największego nasłonecznienia i stosować kremy z filtrem UV o wysokim współczynniku ochrony, najlepiej powyżej SPF 30. Warto, aby krem z filtrem chronił też przed promieniowaniem UVA.
