Regularna aktywność fizyczna niesie za sobą niezliczoną ilość korzyści zdrowotnych. Są to między innymi zminimalizowanie ryzyka wystąpienia niektórych chorób, między innymi miażdżycy. Endorfiny wydzielane podczas wysiłku fizycznego, to hormony, dzięki którym-mówiąc kolokwialnie- czujemy się lepiej. Sport pozwala podwyższyć swoją samoocenę i pozbyć się kompleksów związanych z wyglądem. Należy jednak pamiętać, że organizm zmuszony do większego niż zazwyczaj wysiłku, potrzebuje więcej energii do prawidłowego funkcjonowania i rozwoju. Z tego powodu nieodzownym elementem zdrowego trybu życia staje się odpowiednia dieta. Co jeść po treningu? Pewne struktury w naszym ciele są niszczone i muszą mieć czas na regenerację. Jak to mówią: „czas leczy rany”, ale tutaj potrzebujemy czegoś więcej. Bezpośrednio po treningu należy spożyć posiłek zawierający dużo węglowodanów oraz białek. Jeżeli jedzenie nie zaspokoi naszych potrzeb, to organizm niejako automatycznie sięgnie po zapasy, osłabiajac tym samym strukturę mięśni. Trening w takiej sytuacji minął by się z celem. Stymulowanie rozwoju włókien mięśniowych odbywa się na zasadzie adaptacji. Dajemy naszemu ciału sygnał, że jego siła nie jest wystarczająca i musi ją powiększyć. Wtedy następuje stopniowe pogrubianie się już istniejących mięśni- ich liczba u człowieka jest stała i nigdy się nie zmienia. Tak więc prawidłowa, zbilansowana dieta i odpowiednio kaloryczne posiłki po wysiłku to nawwet więcej niż połowa sukcesu- nie można tych czynników zaniedbywać.

Controlling sam w sobie jest systemem zarządzania przedsiębiorstwa. Controlling finansowy jest podsektorem controllingu. Nakierowany jest na planowanie, sterowanie i kontrolowanie finansów i procesów finansowych w firmie.
Controlling finansowy skupia się na optymalizacji kosztów, utrzymaniu stabilności finansowej, zachowaniu płynności finansowej, kontroli nad przepływami finansowymi w przedsiębiorstwie, prowadzeniu właściwej polityki inwestycyjnej, poprawieniu wyników finansowych, na przykład poprzez sterowanie kosztami, obiegiem środków obrotowych, kalkulacjami, planowaniem zysków i stałym przewidywaniem przepływów środków finansowych. Takie działania w dłuższej perspektywie prowadzą do uzyskania maksymalnej wartości przedsiębiorstwa i jego utrzymania, a także są drogą do rozwoju.
Jeśli chodzi o podział controllingu finansowego, to dzieli się on na strategiczny i operacyjny. Controlling strategiczny wiąże się z planowaniem finansowym w dłuższej perspektywie czasowej mierzonej w latach, natomiast controlling operacyjny to planowanie krótkoterminowe w zakresie finansów przedsiębiorstwa, obejmujący najczęściej okres kilku miesięcy. Oba systemy łączą się ze sobą, gdyż obieranie celów długoterminowych wiąże się z realizacją celów długoterminowych.
Controlling finansowy wspiera kompleksowe zarządzanie przedsiębiorstwem w zakresie informacji finansowych i koordynowaniu rozwiązań finansowych, co w dłuższej perspektywie prowadzi do podniesienia płynności, rentowności i efektywności działania przedsiębiorstwa.

Co studiować, jaki najlepiej wybrać kierunek studiów. Odwieczne pytanie powinniśmy się dobrze zastanowić nad kierunkiem studiów. Przeanalizować za i przeciw znaleźć kierunek, który nas interesuje, przemyśleć co byśmy w życiu chcieli robić. Kierunki medyczne, techniczne i technologiczne, są wskazywane przez analityków jako te najpewniejsze. Zapewniające perspektywy przyszłego zatrudnienia i kariery. Problem polega na tym, że nie każdy ma odpowiednie predyspozycje, by zostać lekarzem czy informatykiem. Co studiować, żeby w przyszłości nie borykać się z problemem bezrobocia. Bardzo trudne pytanie i niewiele osób niestety trafia w kierunek, który naprawdę go interesuje. Kierunki związane z finansami, bankowością i rachunkowością od lat cieszą się dużą popularnością w wyborze studiów. Prawo i administracja do łatwych nie należą, a wiedza jaką trzeba przyswoić jest naprawdę ogromna. Nie każdy sobie poradzi, wiele osób szybko rezygnuje z uwagi na to, iż materiał jest naprawdę obszerny. Kierunki inżynierskie i tu jesteś raczej specjalistą w danej dziedzinie, więc rynek pracy jest bardzo niewielki. Kierunki lekarz, dentysta tam też jest sporo do nauki, a materiału do przyswojenia bardzo dużo. Informatyka, to też bardzo dobry kierunek zwłaszcza, że po tych studiach praktycznie bezrobocie nas nie dotyczy. Więc jak widać kierunek studiów to temat rzeka. Można by długo o tym pisać, jednak studiowanie jest bardzo ważne, jeżeli nie najważniejsze. Więc warto się rozwijać i wybrać kierunek odpowiedni dla siebie. A w przyszłości robić to co kochamy.

Wiele osób ma problem z kurzajkami, problem ten jest o tyle palący, że kurzajki bardzo lubią nawracać. Trudno jest się ich całkowicie pozbyć.
Zacznijmy jednak od początku, co to są kurzajki?
Są to zmiany skórne – brodawki wywołane przez wirus brodawczaka ludzkiego (HPV). Brodawki szybko, rosną, z czasem z jednej brodawki robi się klika, stają się również bolesne.
Najczęściej występują na stopach oraz dłoniach. Można się nimi zarazić na basenie, w szatni, w sklepie obuwniczym, ale również w domu, jeśli chodzimy na bosaka, a ktoś z domowników ma kurzajki.
Co na kurzajki? Jakich preparatów użyć, do kogo zgłosić się po pomoc?
Jeżeli wystarczająco szybko zorientowaliśmy się, że mamy problem możemy spróbować walczyć z nim samodzielnie. We wczesnym stadium spokojnie powinny wystarczyć „domowe” sposoby, takie jak np. jaskółcze ziele oraz preparaty dostępne w aptece bez recepty np. płyny do smarowania, pojemniki z azotem do wymrażania. Z ich wykorzystaniem uda nam się pokonać brodawki, tylko jeżeli nie są one głęboko osadzone w ciele. Bardzo ważna jest również odpowiednia higiena mająca za zadanie uniknięcie zarażenia wirusem domowników.
Co na kurzajki głęboko osadzone, będące w zaawansowanym stadium rozwoju? Najlepiej udać się do specjalisty: chirurg wytnie kurzajkę a dermatolog przepisze płyny o wyższym stężeniu kwasu, dostępne tylko na receptę oraz wymrozi stężonym azotem.
Jeżeli nie jesteśmy pewni czy dana zmiana to kurzajka możemy również udać się do podologa, który doradzi co na kurzajki.
Niezależnie, na co się zdecydujemy warto dodatkowo wzmocnić swoja odporność.
Powodzenia!

Kupno świątecznych prezentów często jest nie małym wyzwaniem.
Wiele młodych dziewczyn zastanawia się co kupić chłopakowi na święta. Warto zastanowić się jakie zainteresowania i upodobania ma młody mężczyzna.
Na portalach społecznościowych i w wielu czasopismach często znaleźć można wiele ciekawych propozycji w różnych cenach.
Z pewnością każdego chłopaka ucieszy zestaw głośnomówiący do samochodu, samochodowy uchwyt na telefon, nowe słuchawki, elegancka koszula, koszulka sportowa bądź modny zegarek elektroniczny. Dla fanów sportu strzałem w dziesiątkę może być nowa deskorolka, kask, ochraniacze, bidon sportowy, rolki czy rakiety do tenisa.
Wszystko zależy oczywiście od kwoty jaką chce się przeznaczyć na prezent.
W okolicach stu złotych można kupić wodę toaletową, zestaw kosmetyków, płytę z muzyką ulubionego zespołu, ciekawą książkę czy też kubek ze zdjęciem.
Dobrym pomysłem może być również karta podarunkowa. Takie karty można nabyć w drogeriach, w sklepach z odzieżą sportową, w sklepach z elektroniką a także w wielu księgarniach. Na kartę podarunkową przeznaczyć można dowolną kwotę pieniędzy. W zależności od możliwości może być to 50 złotych, 100 złotych, 150 złotych a nawet 500 złotych.
Karta podarunkowa zazwyczaj ma bardzo długi termin ważności, często na wykorzystanie puli pieniędzy ma się aż dwanaście miesięcy.
Co ważne, można z niej skorzystać kilkakrotnie aby wykorzystać całą sumę. Niestety karta przeważnie może być wykorzystana jedynie w sklepach stacjonarnych, rzadziej w sklepach on line.

Mdłości są często jednym z pierwszych objawów ciąży. Niekiedy towarzyszą kobiecie przez cały pierwszy trymestr. Jest to bardzo uciążliwe i męczące, a niekiedy towarzyszą im także wymioty.
Gdy wymioty są bardzo nasilone, należy uważać aby nie dopuścić do odwodnienia organizmu, gdyż może to zagrażać zdrowiu mamy i dziecka.
Wiele przyszłych mam, zastanawia się co na mdłości w ciąży można przyjmować.
W aptekach dostępne są różne preparaty łagodzące mdłości, zazwyczaj stworzone na bazie ziół, jednak w pierwszej kolejności należy próbować łagodzić je domowymi sposobami.
Przyjmowanie preparatów i suplementów diety należy najpierw skonsultować ze swoim ginekologiem, aby nie zaszkodzić maleństwu.
Przed wstaniem z łóżka dobrze jest zjeść kilka sucharów, garść migdałów lub kilka herbatników.
Na szafce nocnej warto mieć butelkę z wodą niegazowaną. Aby nadać jej bardziej wyrazistego smaku warto dodać odrobinę soku z cytryny lub plasterek limonki. Woda będzie bardziej orzeźwiająca także gdy doda się do niej kilka listków świeżej mięty.
Pomocne często może okazać się zjedzenie kostki gorzkiej czekolady. Nie należy pić kawy przed pierwszym posiłkiem gdyż obciąża ona żołądek i może powodować wymioty.
Rano najlepiej wypić ciepłą herbatę z odrobiną cytryny.
Posiłki nie powinny być zbyt obfite, jednak trzeba pamiętać aby jeść regularnie. Gdy przyszła mam cierpi na mdłości powinna stosować dietę lekkostrawną, bogatą w warzywa i owoce.
W tym czasie warto zrezygnować z picia słodkich i gazowanych napojów.

Zawsze warto znać średnią pensję. Dzięki temu wiemy, jak mniej więcej wyglądają wypłaty w kraju czy regionie. Niestety jednak, średnia pensja nie jest aż tak dobrym wyznacznikiem zarobków. Znacznie lepszym i precyzyjniejszym wskaźnikiem jest mediana.

Co to jest mediana? W matematyce oznacza wartość środkową. Oznacza to, że zarówno poniżej jak i powyżej niej znajduje się taka sama liczba obserwacji. Gdy mówimy o zarobkach, mediana mówi nam, że dokładnie połowa ludzi zarabia mniej niż ona wynosi, a druga połowa zarabia więcej.
Dlaczego mediana jest lepsza niż średnia? Ponieważ średnia uwzględnia skrajne wartości – przykładowo do średniej dodawane są zarobki na poziomie kilkuset złotych miesięcznie, ale też kilku milionów, przez co zazwyczaj jest ona zawyżona (prosty przykład – 1 osoba zarabia 500zł, druga 5000, średnia wynosi 2750 zł, co w tym przypadku można uznać za kłamstwo). Mediana, zazwyczaj niższa, wskazuje na jakim poziomie zarobków należałoby oczekiwać.

Ponadto średnia pensja obliczana jest na podstawie zarobków w firmach zatrudniających powyżej 9 osób – co również może niekorzystnie wpływać na jej wysokość – w mniejszych firmach z reguły zarobki są mniejsze.

Wyraźnie widać, że mediana jest znacznie lepsza w badaniach statystycznych niż średnia. Stwierdza dokładnie jak przedstawia się struktura wynagrodzeń, podczas gdy średnia bierze pod uwagę skrajne przypadki. Niestety, wciąż wielu ludzi nie zna tego pojęcia i za każdym razem, gdy pojawia się w mediach, wielu ludzi zadaje pytanie co to jest mediana?

Poszukiwanie pracy to stresująca sytuacja. Nie tylko martwimy się o swoje finanse, które mogą ucierpieć przez nieokreślony czas, ale jesteśmy też poddani dużemu napięciu, związanemu z aplikowaniem do nowych miejsc pracy. Dużą sztuką jest przygotowanie w odpowiedni sposób dokumentów aplikacyjnych – czyli cv i listu motywacyjnego (które – przypomnijmy – powinny być dopasowane do konkretnej oferty pracy, co w praktyce oznacza często przekształcanie ich za każdym razem, gdy wysyłamy swoje zgłoszenie). Na temat tego, jak przygotować takie dokumenty, znajdziemy w Internecie mnóstwo informacji. Są jednak kwestie, które nie są tak jasno wytłumaczone, a również mogą stwarzać trudność. Jedną z nich jest to, co napisać w mailu z cv i listem motywacyjnym, aby zachęcić potencjalnego pracodawcę do przychylnego spojrzenia na naszą aplikację.

Przede wszystkim mail powinien rozpocząć się od zwrotu grzecznościowego. Jeśli nie wiemy dokładnie do kogo piszemy (podany w ogłoszeniu adres mailowy to adres firmy, np. biuro@xyz.pl), wówczas najbezpieczniejszą formą będzie „Szanowni Państwo”. Jeśli jednak piszemy do konkretnej osoby, wówczas skierujmy wiadomość do niej, pisząc „Szanowna Pani/Szanowny Panie”. Pamiętajmy, by nie używać imienia tej osoby, nawet jeśli je znamy – forma „Szanowna Pani Agnieszko” może być uznana za nadmierne spoufalanie.

Następnie napiszmy krótko: „W odpowiedzi na ogłoszenie, zamieszczone w… (dla pracodawcy może być ważne, gdzie znaleźliśmy ofertę) przesyłam swoje cv i list motywacyjny”. Taka forma jest w zasadzie wystarczająca, możemy jeszcze dodać informację o gotowości spotkania, ale taka w zasadzie znajduje się i tak w liście motywacyjnym.

Na koniec należy oczywiście dodać „Z wyrazami szacunku” i podpisać się pełnym imieniem i nazwiskiem.

I jeszcze jedno – pamiętajmy, żeby załączyć załączniki.

Chevrolet Corvette C6 – fascynujący samochód produkowany przez firmę należącą do koncernu General Motors. Auto zaprezentowane w 2005 roku a okres jego produkcji to lata 2004 – 2013. Jego poprzednią wersją był Chevrolet Corvette C5. Samochód produkowany z trzema skrzyniami biegów z czego dwie z nich, to przekładnie automatyczne. W 2005 roku stosowana była 4- biegowa a od 2006 roku wprowadzono 6- biegową odmianę z manualną skrzynią. Auto produkowane w Stanach Zjednoczonych z typem nadwozia coupe (2- drzwiowe) lub kabriolet. Corvette posiada dwa miejsca i napęd na tylne koła. Wnętrze C6 nie ma wiele do zaoferowania, deska rozdzielcza wykonana jest z nieciekawego tworzywa a konsola środkowa nie sprawia dobrego wrażenia. Auto posiada w swoim wyposażeniu dwustrefową klimatyzację, poduszki powietrzne, tempomat, pamięć ustawień lusterek bocznych i fotela, radio satelitarne oraz Bluetooth.
Samochód przy rozłożonych siedzeniach posiada pojemność bagażnika około 634l. Auto osiąga prędkość 300 km/h a jego przyspieszenie od 0 do 100 wynosi 4,1 s. Średnie spalanie w cyklu mieszanym szacuje się na 13,0l/100km.
W C6 problem sprawia układ elektryczny oraz zawieszenie. Jeśli myślimy o zakupie takiego pojazdu, warto zwrócić uwagę na stan hamulców (zwłaszcza w droższych modelach auta) ich wymiana jest bowiem bardzo kosztowna. Silniki cieszą się dobrą opinią, jednak auto spala bardzo dużo paliwa. Miłośnicy tego typu samochodów, pokochają mocniejszą odmianę Corvette za doskonałe brzmienie silnika.
Samochód używany można kupić już za 99 800 zł.

Pewne produkty spożywcze typowe dla potraw wegańskich powoli zaczynają wkradać się nawet do naszej tradycyjnej polskiej kuchni. Zaczynamy kombinować z gotowaniem. Nawet te najbardziej klasyczne potrawy, takiej jak kotlet schabowy podany z ziemniaczkami i kiszoną kapustą, przestały być dla nas czymś takim, na co potrafiliśmy dawniej czekać przez sześć dni tygodnia, by zjeść ukochane danie w niedzielne leniwe popołudnie. Jesteśmy też coraz bardziej świadomi tego, że mięso może nam po prostu szkodzić. Gdybyśmy je sami upolowali, opatrzyli i przygotowali, mielibyśmy gwarancję jego wysokiej jakości, ale nigdy nie wiemy, co tak naprawdę kupujemy, sięgając po paczkowane kawałki wołowiny czy kurczaka. Dobrym dla nas źródłem białka będzie natomiast także tofu. Co to jest tofu? To ser wegański, którego główną bazą jest soja. Co prawda tofu samo w sobie nie ma praktycznie żadnego smaku, ale odpowiednio przyrządzone i przyprawione staje się ciekawym dodatkiem do przeróżnych dań. Jeśli nigdy nie mieliśmy z nim do czynienia, aby tak od razu się do niego nie zniechęcić, spróbujmy najpierw zamówić je w azjatyckiej restauracji. Tylko kucharz o wysokich umiejętnościach zdoła przekonać nas do jedzenia sojowych produktów. Źle przysmażone i niedokładnie przyprawione nie dość, że nie mają żadnego smaku, to jeszcze do tego uzyskują kiepską strukturę – stają się gumowate i nieprzyjemne dla naszego podniebienia. W tofu można się natomiast naprawdę zakochać. Trzeba tylko nauczyć się je właściwie przyrządzać.