Powodów nieodpowiedniego krążenia krwi w organizmie jest cała masa. Czynnikami bardzo często do tego prowadzącymi jest cukrzyca, miażdżyca, skurcz tętnic, nadciśnienie, brak aktywności fizycznej czy nałóg nikotynowy. Nieleczenie tego problemu może natomiast doprowadzić do rozmaitych poważnych dolegliwości, na jakie składają się brak czucia, opuchnięcia, drętwienie czy bladość skóry Nierzadko pojawiają się również trudne w gojeniu się rany, zawroty głowy czy omdlenia i generalnie złe samopoczucie i rozbicie.

Winna dolegliwościom krążeniowym w wielu przypadkach jest nieodpowiednia dieta. Jeżeli unikamy sportu, również możemy skarżyć się na tego typu schorzenia. Dodatkowo nie zapominajmy również o tym, że za nieprawidłowym obiegiem krwi stoją poważne choroby układu sercowo-naczyniowego. Tendencja do zaburzeń w krążeniu może być również dziedziczona. Wówczas nie ma to związku z żadnym stanem chorobowym. Jeszcze co innego to siedzący tryb życia – praca przed komputerem, notoryczne przesiadywanie w tej samej pozycji i forsowanie kończyn może powodować zaburzenia krążeniowe. Zgodnie z zaleceniami specjalistów, w takich przypadkach należy robić sobie przerwę w pracy mniej więcej co pół godziny. Wystarczy, że rozprostujemy kości, przejdziemy się po pokoju i już trochę wesprzemy swój układ krążenia. Zadbajmy także o to, aby odpowiednio pielęgnować nogi od wewnątrz, jak? Ćwiczą je pływając na basenie czy uczęszczając regularnie na siłownię.

Jedzenie imbiru

Badania wykazują, że bardzo pomocna w unormowaniu krążenia jest dzienna porcja imbiru – regularne jego spożywanie nie dopuszcza do tworzenia się zatorów i skrzepów krwi. Powodem tego są silnie oddziałujące związki zawarte w imbirze, jakie działają rozgrzewająco, a tym samym przyspieszając przepływ krwi. 

Picie wody

Odpowiednie nawadnianie organizmu pozwala na to, aby poprawiać krążenie w znaczącym stopniu. Kiedy pijemy minimum osiem szklanek wody dziennie, możemy usunąć wszelkie zalegające toksyny, ale także ułatwiony jest transport wartościowych składników i tlenu do poszczególnych tkanek.

Oleje rybne

W nich znajduje się bogaty zestaw kwasów tłuszczowych omega 3, jakie działają korzystnie na usuwanie złogów znajdujących się w tętnicach. To wspomaga krążenie i polepsza tzw. dobry cholesterol.

Olejki eteryczne

Dzięki dobremu dostosowaniu olejka możliwe jest skuteczne pobudzenie naczyń włosowatych do pracy, a co za tym idzie usprawnienie w znaczącym stopniu przepływu krwi w układzie krążenia. Jest to świetny środek na zlikwidowanie problemów z drętwiejącymi nogami i rękami.

Pieprz cayenne

Wystarczy sięgnąć po to zioło, pełne kapsaicyny, które korzystnie wpływa na wzmocnienie tętnic. Poprawie ulega pod jego wpływem również sieć naczyń włosowatych. Pieprz cayenne wspomaga prawidłową pracę mięśnia sercowego, przyczyniając się do usuwania zatorów. Reguluje ciśnienie krwi. To doskonała forma regulowania pracy układu krążeniowego. Warto zatem włączyć tenże składnik do codziennej diety i wykorzystywać go w gotowaniu, zwłaszcza borykając się z problemami krążeniowymi.

Kłopot niewydolności żylnej pojawia się w momencie, gdy żyły przestają być drożne, natomiast zastawki nie są elastyczne i nie działają sprawnie. By do tego nie dopuścić, wystarczy zastosować zaledwie kilka standardowych, skutecznych metod profilaktycznych, jakie zapewnią właściwą pracę układu krążeniowego. Na czym ona polega?

Właściwe funkcjonowanie krwiobiegu i należyta praca serca wygląda w następujący sposób – w trakcie skurczu mięsień sercowy wtłacza pełną tlenu krew w tętnice. Tętnice mają za zadanie ich rozprowadzenie. W trakcie tego procesu dochodzi do pobierania przez komórki wartości odżywczych i tlenu. Krew natomiast powraca, płynąc żyłami z powrotem do serca. Jest to możliwe dzięki wsparciu ze strony mięśni podtrzymywanych m.in. przez zastawki. Te z kolei ulegają zamknięciu, uniemożliwiając dalsze cofanie się krwi. Taki stan jest natomiast możliwy wtedy, kiedy nie ma żadnych niedrożności.

Aktywność fizyczna

Pierwszym krokiem w kierunku poprawy drożności jest wzbogacenie swojego trybu życia o sport. Nie musimy od razu ćwiczyć wyczynowo jakiejś wybranej dyscypliny, wystarczy robić odpowiednio dobrane ćwiczenia takie jak przykładowo rowerek czy poprzeczne nożyce. Zaledwie 10 minut co dzień może okazać się naprawdę zbawienne. Pozytywnie na kondycję kończyn dolnych wpływa również bieganie, pływanie, tańczenie. W ten sposób zwiększamy tempo krążenia oraz mięśnie i żyły, które stają się elastyczniejsze, a tym samym przepływ krwi przez nie jest o wiele sprawniejszy.

Obuwie

Istotne jest oszczędzanie nóg także poprzez odpowiedni dobór butów. Dobrym wyborem z perspektywy zdrowotnej będą modele zakończone szerokim czubem, aby nie krępowały palców. Obcas nie powinien być za duży – między 2 a 5 cm. W przypadku płaskostopia, niezbędne jest dostosowanie także wkładki. Na tyle, na ile to możliwe warto byłoby chodzić boso. Szczególnie dobrze wpływa na krążenie kroczenie po gumowej macie z wyrostkami, to jest tzw. jeżyku czy fakirze.

Oprzyj nogi

Daj swoim nogom wytchnienie. Pod koniec dnia wyciągnij nogi w górę, tak aby stopy znalazły się ponad linią serca. Możemy oprzeć je wysoko o ścianę czy też krzesło. Śpiąc nocą zaleca się również wyłożenie pod stopy poduszek – najlepiej twardych, które nie będą opadały pod wpływem ucisku nogami. Kończyny zostaną stosownie wzmocnione także poprzez systematyczne stymulowanie krążenie za sprawą uciskowych rajstop. Na rynku dostępne są lecznicze pończochy, podkolanówki, dostosowane do stadium zaawansowania kłopotów z krążeniem.

Jadłospis

Nie bez znaczenia jest to, co jemy. Jeżeli mamy problemu z niewydolnością żylną, trzeba zredukować do minimum wysoko oczyszczone węglowodany – słodycze, bułki, ciasta, chleby. Przyda się natomiast wzbogacenie codziennej diety o błonnik, jak znajduje się w owocach i warzywach, w tym w jabłkach, zielonych jarzynach, ale także czosnku i otrębach. Zaleca się spożywanie sezonowych wiśni, czereśni, jak również moreli i papryki. Mają one sporo witaminy C i są kopalnią witaminy B6, która uszczelnia ścianki żył. Nie zapominajmy także o wypijaniu dziennie co najmniej dwóch litrów wody mineralnej.

Kąp się i masuj

Skuteczną profilaktyką chroniącą przed niewydolnością żylną są letnie kąpiele z samodzielnie tworzonych kwiatów arniki, skrzypu, kasztanowca i nagietka. Bierzemy 20 g ziół i litr wody. Zalewamy susz 5 litrami wody i odstawiamy na cały dzień, najlepiej pod przykryciem. Po upływie doby cedzimy i podgrzewamy, a następnie dodajemy do wanny.

Pod pojęciem siemienia lnianego rozumie się nasiona lnu, które uchodzą za jeden z najpowszechniejszych środków zielarskich. W nim zawarte są rozmaite mikroelementy, do tego kwasy tłuszczowe, które mają przeciwdziałające hormonom fitohormony. Pełno w nich również bardzo zdrowych kwasów tłuszczowych. W konsekwencji tego siemię nadaje się do zastosowania w dziedzinie kosmetyki oraz medycyny naturalnej. O tym, w jakich przypadkach się znakomicie sprawdza, dowiecie się z poniższych fragmentów, do lektury których serdecznie zapraszamy.

Jelita

Siemię lniane gwarantuje właściwą perystaltykę jelit. Jest dobrym składnikiem dla osób z wrzodami, nadkwasotami i nieżytami.

Mózg

Opisywana roślina posiada bogactwo lecytyny, a w niej cholinę, jaka korzystnie wpływa na pracę ludzkiego mózgu. W efekcie ulega znaczącej poprawie pamięć długotrwała. Człowiek może się lepiej koncentrować i wyrabia się w nim zdolność utrzymywania uwagi.

Żołądek

Siemię przylega do ścianek żołądka, w konsekwencji czego doprowadza do ukojenia wszelkich podrażnień występujących w układzie pokarmowym. Doskonale nadaje się jako preparat stosowany przy leczeniu antybiotykami. Jest stosowną formą ochrony żołądka oraz umożliwia likwidowanie zaparć. Jest świetnie łagodzący wrzody i rozmaite bóle.

Cholesterol

Opisywane siemię lniane posiada olbrzymią ilość kwasów tłuszczowych, w tym między innymi pochodzących z grupy Omega-3. Ma także witaminę E. W konsekwencji tego możliwe jest usuwanie złego cholesterolu czyli LDL. W rezultacie organizm zostaje zabezpieczony przed zakrzepami naczyniowymi. Mniejsze jest również prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy. Obecność kwasów jest istotna na etapie wzmożonego rozwoju oraz wzrostu.

Menopauza

Warto wiedzieć, że w roślinie, która stanowi temat niniejszego poradnika obecne są fitoestrogeny – idealnie sprawdzające się podczas pierwszych negatywnych symptomów występowania u kobiet menopauzy. Wydaje się to mało prawdopodobne, ale jednak – siemię lniane potrafi skutecznie zastąpić hormonalną kurację. Musimy jednak pamiętać, że spożywanie tego składnika nie jest wskazane dla kobiet w ciąży, w momencie karmienia oraz u małych dzieci.

Infekcje

W siemieniu zawarty jest śluz w dużych ilościach. On doprowadza do złagodzenia suchego kaszlu, który jest uporczywy przy wszelkiego typu przeziębieniach. Wynika to ze zwiększenia wilgotności śluzówki. Bardzo skutecznym zabiegiem okazuje się robienie płukanek gardła z zastosowaniem siemienia.

Nowotwory

Znana specjalistka – doktor Budwig udowodniła, że istnieje szansa na leczenie siemieniem lnianym oraz olejem z nasion tej rośliny wytłaczanym na zimno. Taka kuracja pozwala na zwalczenie raka. Przekonało się o tym już wielu pacjentów wyżej wspomnianej inicjatorki niestandardowej terapii. Nie chodzi w tym przypadki o samoistne jedzenie siemienia, ale o to, żeby je dodawać do różnych innych wartościowych produktów takich jak miód, nabiał, owoce. W ten sposób notuje się lepszą przyswajalność siemienia.

Wygląd skóry i włosów

Poprzez leczenie siemieniem możliwe okazuje się także pozbycie się trądziku. To rewelacyjny sposób nawodnienia skóry suchej. W tym celu robi się charakterystyczne okłady. Często siemię jest także stosowane na włosy, ponieważ znajdujący się w jego nasionach śluz działa nawilżająco. To idealny sposób na zniszczone kosmyki. Ponadto w siemieniu dostępny jest także cynk, który także w dużym stopniu korzystnie oddziałuje na włosy, paznokcie i cerę w ogóle.

Terapia światłem określana jest profesjonalnie mianem fitoterapii. Dzięki tej skutecznej metodzie leczenia istnieje sposobność znaczącego poprawienia kondycji organizmu oraz polepszenia stanu psychicznego, bowiem światło umożliwia syntezę witaminy D, a ta wpływ a w dużym stopniu na to, jakie jest nasze samopoczucie.

Wystarczy, aby zaświeciło słońce i od razu człowiek jest w lepszym nastroju. Optymistyczniej podchodzimy do życia, mamy więcej chęci do działania. Co więcej, jest to element niezbędny do normowania poziomu enzymów i hormonów, jakie są ważne dla zdrowego, naturalnego funkcjonowania. Warto również wspomnieć, że światło słoneczne pobudza system odpornościowy. Niedobory światła mogą być przyczyną depresji i stanów przygnębienia, dlatego na obszarze Skandynawii w biurach czy nawet na przystankach instalowane są lampy do fototerapii. Istnieje też wiele specjalistycznych lamp, którymi naświetlanie prowadzi do regulowania wielu schorzeń natury medycznej.

Światło podczerwone

Znakomicie wpływa na łagodzenie stanów zapalnych stawów. Jest dobre w zwalczaniu problemów z nosem oraz gardłem. Inaczej na promieniowanie to mówi się skrótem – IR. Nie jest to światło dostrzegalne przez ludzkie oko, ale da się wyczuć. Pod jego wpływem czujemy delikatne ciepło. Światło tego typu jest emitowane przez lampy – Sollux czy IR. Stosowane jest ono także w laseroterapii. Działanie opisywanych naświetleń opiera się na wywoływaniu konkretnych reakcji cieplnych w tkankach, w konsekwencji czego dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych oraz usprawnienia krążenia. W mięśniach, które są zbyt napięte odczuwamy natychmiastowe rozluźnienie. Mniejszy jest też odczuwany ból. Bardzo dobrze podczerwień oddziałuje na układ oddechowy, sercowo-naczyniowy. To świetny sposób poprawy prawidłowej pracy nerek. Udaje się, wykorzystując to światło, usunąć z organizmu wszelkie toksyny. Leczenie światłem podczerwonym zalecane jest także przy przewlekłych stanach zapalnych mięśni i stawów. Sprawdza się, jako terapia przy zmianach zwyrodnieniowych, kontuzjach, świeżych urazach, zakwasach po sporcie czy nerwobólach.

Światło spolaryzowane

Pomaga chorym na depresję. Jest zbawienne dla cukrzyków. Emitowane przez lampy Bioptron oraz Solaris znacząco regeneruje tkanki. Ma działanie przeciwbólowe oraz przeciwzapalne. Normuje pracę układu nerwowego. Osoby podlegające systematycznym naświetleniom tego rodzaju są mniej podatne na stres. Sesje z wykorzystaniem światła spolaryzowanego zaleca się także chorującym na stopę cukrzycową. To świetny sposób łagodzenia oparzeń, owrzodzeń, przyspieszenie gojenia się ran. Z badań wynika też, że fitoterapia z tym typem naświetleń sprawdza się przy leczeniu chorób dróg moczowych.

Światło nadfioletowe

Naturalnie nadfiolet możemy zdobywać ze słońca, gdy natomiast jego brak – w celach czysto zdrowotnych wykorzystuje się nienaturalnie generowany ultrafiolet, jaki emitują lampy kwarcowe. Prowadzi to do ograniczenia namnażania się komórek skóry, co wynika z rozmaitych stanów chorobowych. Znacznie łatwiej gojone są rany, mniejsze są też kłopoty skórne. Światło to wpływa znacząco na układ kostny, wspomagając jego właściwe działanie. Pod wpływem systematycznych sesji z zastosowaniem nadfioletu czy ultrafioletu dochodzi do poprawy kondycji i podwyższenia odporności. Warto, aby na takie zabiegi decydowali się chorujący na łuszczycę, bielactwo. To sposób dla pacjentów z zaburzeniami rogowacenia, pacjentów leczących się na gruźlicę, zespoły bólowe oraz krzywicę.

Borykasz się z kłopotami z opuchniętymi nogami? A może czujesz coraz częściej, że masz obrzmiałe kostki lub stopy? Kiedyś wydawało się, że jest to problem głównie ludzi starszych, dzisiaj natomiast – gdy tak szeroko rozpowszechniony jest siedzący tryb życia, staje się to przypadłością społeczną, atakującą niezależnie od wieku.

Opuchnięte kończyny dolne są wynikiem nagromadzenia się w stopach, kostkach bądź łydkach płynu, a więc obrzęki. W poważniejszych przypadkach ból jest tak intensywny, iż odczuwany jest nawet w okolicy ud. Istnieje jednak kilka sprawdzonych metod unikania opuchlizn kończyn. Jakie to sposoby?

Niekrępujący strój

Ubrania jakie na siebie przywdziewamy muszą być luźne. Nie mogą być za ciasne. Nie jest również wskazane ubieranie podwiązek, które uniemożliwiają właściwe krążenie krwi.

Nietycie

Musimy również kontrolować wagę ciała. Jeżeli chcemy uniknąć opuchlizn nóg na stałe, trzeba zrzucić zbędną tkankę tłuszczową. Pozbycie się kilku niepotrzebnych kilogramów, zwłaszcza z górnych fragmentów sylwetki umożliwia zlikwidowanie charakterystycznego nacisku na nogi. W ten sposób rzadziej tworzą się stany zapalne, a w kończynach nie gromadzi się płyn, czyli brak doskwierających obrzęków.

Olejki eteryczne

Zastosowanie olejków przynosi dużą ulgę, działają one relaksacyjnie oraz odprężająco, likwidując nieprzyjemne uczucie ciężkości nóg, a także przyczyniając się do zmniejszenia opuchlizny. Najbardziej polecane są te z grejpfruta. Dodajemy kilka kropel aromatycznego preparatu do wanny i bierzemy kąpiel. 

Joga

Nic nie działa tak dobrze na łagodzenie obrzęków nóg jak ćwiczenia jogi. Ułatwiają one krążenie i poprawiają kondycję fizyczną. Nie ma żadnych przeciwwskazań do ćwiczenia jogi i to w zasadzie w każdym wieku, bez wyjątku.

Ćwiczenia

Systematycznie poddając nogi aktywnościom fizycznym takim jak pływanie na basenie, robienie przysiadów, bieganie, dynamiczne spacerowanie, a nawet zwyczajne unoszenie się na wodzie pozwala na zredukowanie ciśnienia w kończynach dolnych. Wówczas nie ma powodu do pojawienia się opuchlizny. Nie chodzi o to, aby od razu uprawiać sport zawodowo, ale żeby w ogóle się poruszać. Wystarczą na początek bardzo proste zestawy ćwiczeń, w tym – kładzenie się z uniesionymi nogami. Możemy je oprzeć o krzesło, ścianę, a nawet wyłożyć poduszkę, tak aby kończyny znalazły się ponad sercem. Wystarczy pół godziny takiego relaksu i do obrzęków nie powinno dochodzić. Ten banalny zabieg zaleca się powtarzać trzy razy dziennie.

Suplementacja

Często powodem opuchnięcia nóg jest brak odpowiednich składników w organizmie. Przeważnie chodzi o braki magnezu. Potrzeba ok. 350 mg tego elementu w dziennej diecie. Zanim jednak zaczniemy się suplementować samodzielnie, skonsultujmy się ze specjalistą.

Mniej soli

Ograniczenie soli przynosi bardzo dużą poprawę stanu nóg. Zaleca się rezygnację ze zbyt słonych produktów, jak i dodawanie do samodzielnie przygotowywanych posiłków niewielkie ilości soli kuchennej. Jej nadmiar prowadzi do gromadzenia się płynów a w efekcie puchnięcia. Nie chodzi jednak o to, aby zupełnie się jej pozbywać, ale kontrolować jej spożywanie. Znacznie zdrowszym odpowiednikiem tradycyjnej soli kuchennej jest sól morska.

Niemal połowa ludzkości ma aktualnie duże kłopoty z naczynkami. Wynika to z wielu powodów, z czego za najważniejsze przyczyny uznaje się zaburzenia gospodarki hormonalnej, pozycję stojącą czy siedzącą pracy, brak ruchu, otyłość. W konsekwencji tych problemów natury krążeniowej, naczynka pękają. Niekiedy kruchość i cienkość naczyń krwionośnych jest dziedziczona, albo wiąże się z dolegliwościami wątrobowymi.

Są jednak nawet u osób z tendencjami do pękania naczynek skuteczne sposoby ich wzmocnienia. Można także w znaczącym stopniu ograniczyć widoczność już powstałej sieci pajączków. Jak? Zapraszamy do lektury poniższych fragmentów, gdzie opiszemy kilka najbardziej charakterystycznych metod maskowania pajączków.

Czarna jagoda

Przez niektórych zwana także borówką. Zaleca się spożywanie jej dziennie w dawce 160 mg dwa razy na dobę. Nieważne czy zjemy ją jako standaryzowany ekstrakt o 25 proc. zawartości antocyjanów, czy też jako świeży owoc, w znaczącym stopniu poprawi pracę układu krążenia oraz wzmocni naczynia krwionośne.

Myszopłoch

Umożliwia łagodzenie stanów zapalnych rodzących się wewnątrz naczyń krwionośnych. Wskazane jest zastosowanie 200 – 300 mg standaryzowanego ekstraktu rośliny na dobę.

Kasztanowiec

Umożliwia uelastycznienie i znaczące wzmocnienie zarówno żył, jak i zastawek. W ten sposób polepsza się praca układu krążeniowego. Maleją obrzęki i likwidowane są opuchnięcia. Zalecana przez lekarzy dawka kasztanowca to 100 mg dziennie – w postaci standaryzowanego ekstraktu.

Pestki grejpfruta

Ekstrakt z nich to prawdziwie złoty środek na polepszenie krążenia. Możliwe jest uszczelnianie ścian naczyń krwionośnych dzięki przyjmowaniu na dobę od 200 do 300 mg.

Witamina E

Regulujmy jej poziom w organizmie, bowiem pozwala ona na zmniejszanie stanów zapalnych naczyń, a także udrażnianie żył i poprawę przepływu przez nie krwi. Krew pod wpływem działania tego ważnego składnika ulega rozrzedzeniu. Zalecana porcja witaminy E to 400 IU, dwukrotnie w ciągu dnia.

Ginkgo biloba

Nadający się do leczenia problemów krążeniowych idealnie. Zapobieganie pękaniu naczynek z zastosowaniem tego składnika w diecie będzie widoczne, jeżeli wybierzemy standaryzowany ekstrakt o 24 proc. zawartości glikozydów falwonowych w dawce dziennej między 60 a 120 mg, dwa razy na dobę.

Witamina C

Działa wzmacniająco i uszczelniająco na naczynia krwionośne, efektem czego jest ich rzadsze pękanie. Warto przyjmować 500 mg po 2 – 3 razy w ciągu doby.

Bromelaina

Idealna do łagodzenia stanów zapalnych w naczyniach krwionośnych. Przyjmowanie jej w dawce po 500 mg trzy razy dziennie, zawsze pomiędzy posiłkami pozwala uniknąć zatorów.

Bioflawonoidy

Ich kompleks, na jaki składają się między innymi rutyna czy hesparydyna, może prowadzić do zwalczania pajączków. Korzystnie jest zażywać po 1000 mg w dwóch – trzech dawkach dziennie.

Owoce

Przydatne w zwalczaniu pajączków i niedoprowadzaniu do pojawienia się kolejnych jest odpowiednie skomponowanie diety z zastosowaniem świeżych owoców, w tym jeżyn, dzikiej róży, wiśni, jagód. W nich zawarte są duże ilości flawonoidów, jakie zwiększają szczelność naczyń krwionośnych i poprawiają ich elastyczność.

Jedno z trudniejszych w zwalczaniu schorzeń to zmagania z żylakami. Powstałe pod wpływem zbyt dużego nacisku krwi na ściany żył nieestetyczne wybrzuszenia nie mogą być cofnięte. Nie ma sposobności, aby po powstaniu szpecącej nogi bruzdy, doszło do powrotu do stanu pierwotnego. Nie oznacza to jednak, że mimo ciężkich zmagań z żylakami, nie da się ich pozbyć w zupełności. Jest wiele sprawdzonych metod wspierania profilaktyki antyżylakowej oraz łagodzenia już powstałych żylaków. Jakie to działania? O tym przekonasz się bezpośrednio z naszego poradnika. Zapraszamy do lektury poniższych części niniejszego tekstu, w którym doradzamy jak bez środków aptecznych, znacząco poprawić wygląd nóg.

Olej czosnkowy

Od dawna stosowaną formą leczenia żylaków jest smarowanie ich olejem czosnkowym. To wyjątkowo dobry, a przy tym naturalny sposób łagodzenia wybrzuszeń żył. Rezultaty takiej kuracji dostrzegalne są błyskawicznie. Wystarczy nierzadko nawet miesiąc ciągłego zastosowania wspomnianej wyżej mikstury, aby zauważyć wyjątkową poprawę. W praktyce metoda ta opiera się na wcieraniu miejsc na nogach, gdzie występują żylaki olejem z czosnku. Najlepiej stosować tego typu leczenie bezpośrednio przed położeniem się spać.

Stworzenie oleju nie jest trudne. Możemy go wykonać samodzielnie. Wystarczy w tym celu 300 – 400 gramów czosnku, który wkładamy do słoika i zalewamy oliwą z oliwek dobrej jakości. Przenosimy mieszaninę w zaciemnione miejsce, tam gdzie panuje temperatura pokojowa i nie ma nadmiernego promieniowania słonecznego. Jeżeli olej zostanie oddzielony od zawiesiny, to znak że preparat jest gotowy do zastosowania. Nim go użyjemy na ciało, konieczne jest przefiltrowanie zawartości słoja, najlepiej po trzy, albo i cztery razy.

Ocet jabłkowy

Posiada on wiele mikroelementów i bardzo cennych składników takich jak witaminy. Jest kopalnią żelaza i potasu oraz jodu. Wszystkie one natomiast umożliwiają pozbywanie się żylaków. Wraz z olejem z czosnku, wyżej scharakteryzowanym, metoda z zastosowaniem octu jabłkowego jest zdecydowanie najbardziej skuteczna – dużo bardziej niż reklamowane kosmetyki czy suplementy farmakologiczne. Pierwsze pozytywne zmiany w wyglądzie nóg dostrzeżemy zaledwie po miesiącu kuracji. Ocet wcieramy w punkty na nogach, w których znajdują się żylaki. Możemy także spożywać ocet – zaleca się dla poprawienia terapii wypijanie dwa razy dziennie szklanki wody z dwiema łyżkami octu.

Pokrzywa

Niesamowicie korzystnie na leczenie żylaków działa również pokrzywa. Idealnie nadaje się ona do łagodzenia wyglądu nieładnych wybrzuszeń żył, ale nie jest to kuracja tak spektakularna jak wyżej opisane dwa inne sposoby zwalczania problemu żylakowego.  Tym przypadku na ujrzenie wyraźnej poprawy trzeba będzie nieco poczekać. Do stworzenia mikstury z pokrzywy również możemy się przyłożyć samodzielnie- mieszamy łyżkę stołową pokrzywy z 200 ml wody i doprowadzamy do podgrzewania mieszaniny. Gdy napój ostygnie, rozlewamy go na trzy naczynia. Wypijajmy napar trzy razy w ciągu doby.

Dostrzeżenie nawet najdrobniejszych problemów związanych z wysokim ciśnieniem krwi natychmiast trzeba diagnozować z lekarzem. Specjalista zaleci serię badań, które umożliwią odpowiedni dobór suplementacji i rozpoczęcie właściwego leczenia farmakologicznego. Unormowanie ciśnienia jest niezbędne. Pytanie tylko – jak takim kryzysowym sytuacjom przeciwdziałać?

Warto przede wszystkim spożywać odpowiednie ilości kwasów omega -3 a także kontrolować ilość potasu w organizmie. Nie wolno jednak w tych przypadkach działać samodzielnie. Wszystkie składniki w stosownych proporcjach powinny zostać skompletowane przez lekarza. Skłonić nas natomiast do wizyty może kilka pierwszych, niepokojących objawów za jakie uznaje się drętwienie ciała, zaburzenia widzenia, obecność krwi w moczu, kłopoty z układem oddechowym, krwotoki z nosa, zawroty głowy i migreny, kłopoty z krążeniem krwi. Sposobem na to, aby unormować ciśnienie jest natomiast między innymi bardzo popularna i chętnie wybierana dieta DASH.

Zasady działania DASH

Jadłospis w tym programie żywieniowym opiera się na jedzeniu dużej ilości owoców, warzyw, orzechów, produktów zbożowych. Tych składników w naszej diecie powinno być najwięcej. Sporo należy również spożywać ryb zawierających kwasy omega-3, które działają przeciwzakrzepowo. Istotny staje się w tym przypadku również nabiał, lecz patrzmy na to, aby miał on niską zawartość tłuszczów. Nie należy natomiast spożywać tłuszczu i soli. Odpada także nałóg tytoniowych oraz częste spożywanie napojów wyskokowych.

Skąd się wzięła ta dieta?

Dieta DASH została opracowana przez specjalistów z Ameryki, którzy dostrzeli, że między jedzeniem a wysokością ciśnienia jest bardzo duża zależność. To oni jednoznacznie stwierdzili, że odpowiednio przygotowanym programem żywieniowym da się znacząco obniżyć poziom ciśnienia tętniczego. Także dzięki produktom spożywczym – właściwie skomponowanym – damy rade zredukować poziom cholesterolu we krwi. Zanim jednak rozpoczniemy tego rodzaju terapię, należy ową kurację skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym.

Dużo ruchu

Ogromne znaczenie w zmaganiach z zza wysokim ciśnieniem ma ruch. Musimy pamiętać, że poprzez zmniejszenie ilości spożywanego sodu oraz regularną aktywność fizyczną damy radę skutecznie i trwale obniżyć ciśnienie. W poważniejszych przypadkach jednakże będzie to za mało. Dobre żywienie i sport należy wzbogacić także odpowiednimi środkami farmakologicznymi.

Kontrolowanie ciśnienia

Wiedząc, że mamy taką przypadłość jaką jest nadciśnienie, koniecznie powinniśmy regularnie sprawdzać wysokość naszego ciśnienia. Nie musimy w tym celu udawać się do lekarza, wystarczy zainwestować w domowy ciśnieniomierz, bądź skorzystać ze sprzętu dostępnego w lepszych aptekach. Także farmaceuci będą w stanie przeprowadzić analizę wyników i postawić diagnozę.

Ogranicz sytuacje stresowe

W dużym stopniu winny podnoszenia poziomu ciśnienia krwi jest stres. Wynika to z pracy hormonów – kory nadnercza i adrenaliny. W ten sposób zwiększona zostaje praca serca oraz pogarsza się tym samym działanie układu krążenia, którego naczynia ulegają zwężeniu. To natomiast obciąża serce. Warto zatem nauczyć się walczyć ze stresem i napięciami.

Nieelegancko prezentujące się na kończynach dolnych, charakterystyczne bo fioletowe czy niebieskawe barwą wybrzuszenia podskórne to tak zwane żylaki. Są one trudne do leczenia, ale istnieje wiele sprawdzonych metod profilaktyki, które uniemożliwiają tworzenie się kolejnych szpetnych bruzd. O tym, co warto zrobić, aby stosownie ochronić swoje nogi, dowiesz się z poniższych fragmentów.

Zwróć uwagę na symptomy

Sygnałem alarmowym może być często towarzysząca żylakom ciężkość nóg, jaka doskwiera najbardziej w końcówce dnia, kiedy jesteśmy zmęczeni na przykład po ciągłym siedzeniu w jednej pozycji czy długotrwałym staniu. Pojawia się wtedy drętwienie łydek, pulsowanie czy mrowienie. Później puchną okolice kostek. Nogi zaczynają mieć obrzęki, a następnie dochodzi do skurczy mięśni. Nierzadko żylaki są dziedziczone – jeśli miała je mama lub babcia, bardzo prawdopodobne, że będzie je mieć także córka i wnuczka. Większe zagrożenie rozwoju żylaków jest także u kobiet, które prowadzą niezdrowy tryb życia, czyli źle się odżywiają i palą papierosy.

Co zrobić?

Aby przeciwdziałać żylakom należy skrupulatnie opracować program żywieniowy stosowany na co dzień, a mianowicie poza skończeniem raz na zawsze z nałogiem, zaleca się także zwiększenie pożywania świeżych owoców i warzyw. By natomiast zahamować pogłębianie się już istniejących wybrzuszeń żylnych, należy wykonać kompresjoterapię – popularną i skuteczną metodę opierającą się na uciskaniu w miejsca pokryte żylakami poprzez podkolanówki, rajstopy czy pończochy. W ten sposób tworzy się sukcesywnie narastający napór, jaki największy jest celowo przy kostce. Prowadzi to do uniknięcia przypadków tworzenia się niebezpiecznych dla zdrowia zatorów. Istnieje wiele rodzajów wyżej wymienionej bielizny uciskowej, lecz jej typ powinien być dobierany indywidualnie do stopnia zaawansowania żylaków. Wiedząc natomiast, że mamy tendencję do rozwoju choroby, warto wybiera profilaktycznie rajstopy uciskowe pierwszej klasy. Ogólnie dostępne są cztery klasy tej kategorii bielizny – od 18 do 21 mm Hg.

Naturalne suplementy

Skuteczne z pewnością okażą się również leki ekologiczne, jakie są pochodzenia roślinnego, na przykład maści i żele, a nawet tabletki z wyciągami z ruszczyka kolczastego, wąkrotki azjatyckiej, pestek winogron i kasztanowca. Wszystkie one zawierają flawonoidy w postaci diosminy, hesperydyny i rutyny. Dzięki temu wykazują działanie przeciwobrzękowe i przeciwzapalne. Przy ich systematycznym zastosowaniu łatwiejszy jest drenaż i praca układu krążenia. Mniejsza staje się natomiast przepuszczalność ścian naczyń. W poważniejszych przypadkach, gdy te metody profilaktyki zawodzą, warto udać się do specjalisty od żył – flebologa.

Na wszelki wypadek

Przezorny zawsze ubezpieczony, dlatego warto wpoić sobie kilka zdrowych dla nóg nawyków, które będziemy powielać jako codzienne przyzwyczajenia. Mamy tu na myśli m.in. chodzenie w butach na płaskiej podeszwie. Obcasy tylko sprzyjają rodzeniu się żylaków. Zmieniajmy pozycję w ciągu dnia pracy – nie siedźmy non stop, ani nie ograniczajmy się wyłącznie do stania. Wystarczy nawet pięć minut przespacerowania się czy kilkadziesiąt przysiadów, aby poprawić stan żył.

Pasożyt, a jednak przydatny – tak można określić doskonale każdemu znaną pijawkę, która wysysając krew i wpuszczając do ludzkiego organizmu ślinę, przekazuje wraz z nią mnóstwo składników mających pozytywny wpływ na człowieka. Mowa tu o leczniczych substancjach typu antydepresyjne, przeciwbólowe bądź antybiotykowe. Wśród tych cennych surowców, niesamowicie wartościowa, bowiem bardzo korzystnie oddziałująca na układ krążenia, okazuje się hirudyna. To silny środek zakrzepowy, jaki znacząco wpływa na polepszenie obiegu krwi, tym samym nie dopuszczając do tworzenia się zatorów prowadzących jednoznacznie do poważnych schorzeń natury medycznej takich jak udar mózgu czy zawał serca.

Niemal panaceum

Korzystny wpływ pijawek w medycynie dostrzeżono już dawno temu, co zaowocowało ukształtowaniem nowego kierunku w leczeniu jakim jest hirudoterapia – bardzo popularna na całym świecie, a w krajach takich jak Stany Zjednoczone, Wielka Brytania czy też Francja refundowana. Z analiz przeprowadzonych w Ameryce wynika, że charakteryzowane pasożyty w znaczącym stopniu redukują zagrożenie zawału, nawet w przypadku osób cierpiących na zaawansowaną miażdżycę czy zmagających się z wieńcówką. To jednak nie wszystkie przypadki medyczne, kiedy warto sięgnąć po pijawki. Równie świetnie radzą sobie one ze zwalczaniem żylaków i zakrzepicy żylnej. Znakomicie poprawiają stan pacjentów chorujących na hemoroidy oraz łagodzą obrzęki kończyn dolnych. Są znakomitym regulatorem ciśnienia, zatem przydają się przy kłopotach z nadciśnieniem, bólach migrenowych oraz stawowych. Są złotym środkiem dla walczących z dolegliwościami nerek, jelit oraz wątroby.

Jak wskazują na to rozmaite badania naukowe, pijawki okazują się niesamowicie skuteczne także przy leczeniu problemów natury dermatologicznej – zmian łuszczycowych, trądzikowych, owrzodzeń oraz ciężkich do zagojenia ran stopy cukrzycowej. To antidotum na pajączki, przebarwienia skórne, a nawet nieestetyczny cellulit. Pijawki doskonale radzą sobie z likwidacją zmarszczek, odmrożeń czy łagodzeniem skutków oparzeń. Stosuje się także po amputacjach czy zmiażdżeniach.

Przezorny zawsze ubezpieczony

Przeglądając oferty nowoczesnych gabinetów medycyny naturalnej, wielokrotnie możemy natrafić na usługę stawiania pijawek, niemniej jednak decydując się na taką metodę leczenia, warto wybierać profesjonalne ośrodki, w jakich tego typu kuracje prowadzone są przez specjalistów – lekarzy, nie naturoterapeutów. Powód? Ci pierwsi dysponują dyplomem medycznym.

Niezbędne okazuje się także okazanie na samym wstępie terapii pełnych wyników aktualnych badań. Warto również przygotować zestawienie przyjmowanych medykamentów oraz dokumentację szpitalną, jeżeli takową posiadamy. Na tej podstawie odbywa się konsultacja kwalifikująca nas do leczenia z zastosowaniem pijawek. Przeważnie pacjentom zaleca się od 5 do 10 sesji trwających minimalnie 10 minut, a maksymalnie nawet do dwóch godzin. Najpierw to lekarz powinien ustalić konkretne punkty na ciele leczonego, gdzie pijawki będą przykładane, zaś podczas kolejnych seansów stawiać je może pielęgniarka. Koszty zabiegu to między 100 a 400 zł.

Brak ryzyka

Stosowane podczas zabiegów pijawki są przywożone ze specjalnych hodowli, gdzie panują sterylne warunki. Każdy pasożyt jest wykorzystywany jednorazowo, na jedno przystawienie do ciała, dlatego nie ma żadnego niebezpieczeństwa związanego z zarażeniem się żółtaczką typu B, C oraz HIV. Nie ma także szczególnie uciążliwych skutków ubocznych zabiegu – rany są płytkie, ok. 1,5 mm i goją się szybko. Krwawienie ustępuje standardowo po 24 godzinach. Nie jest natomiast wskazane ich moczenie oraz zdrapywanie.

Uwaga!

Zabieg z pijawkami nie jest jednak zalecany  przy zaawansowanych stadiach chorób krążenia i układu krwiotwórczego. Odpada również przy marskości wątroby, silnych dolegliwościach nerek, wrzodach czy nowotworach. Nie może być też wykonywany u kobiet w ciąży, przy anemii czy infekcjach oraz niewyrównanej cukrzycy.

Zabieg w praktyce

Przystawianie pijawek ma na celu oczyszczenie i odżywienie miejsc na ciele objętych stanem chorobowym. Chodzi o to, żeby dotarła do nich wystarczająca ilość krwi, która doprowadzi do wyżej wymienionych efektów. W ślinie pijawek znajdują się antykoagulanty, jakie blokują tworzenie się skrzepów. Pozytywne działanie trwa nie tylko w momencie przystawienia pijawek, ale także pewien czas po jej odstawieniu. Osoby, które mają wstręt do opisywanych pasożytów i z powodów czysto estetycznych są zrażone do tej metody leczenia mogą liczyć na alternatywę w postaci zastrzyków z syntetyczną heparyną. Ma ona zbliżone działanie do hirudyny.